Graine de courge et santé de la prostate chez l'homme.

Evolution de la prostate avec l'âge.

La prostate est une petite glande qui fait partie de l’appareil reproducteur masculin et du système urinaire.
Elle est située sous la vessie et entoure le canal de l’urètre qui permet l’élimination de l’urine de la vessie vers l’extérieur. 
Avec l'âge, le volume de la prostate augmente naturellement. Ce phénomène est appelé hyperplasie bénigne de la prostate (HBP).
Ce changement entraîne très souvent des problèmes urinaires qui nuisent à la qualité de vie des hommes de plus de 50 ans (augmentation de l’envie d’uriner, faible volume urinaire, difficultés d'uriner...).

Composition et propriétés de l’huile de pépin de courge.

La courge est une plante annuelle de la famille des cucurbitacées.
Sa graine ou pépin contribue au maintien de la fonction normale de la prostate. Elle a un effet positif sur les voies urinaires et atténue les symptômes de l'hyperplasie bénigne de la prostate.

Cette huile contient une grande quantité d’acide linoléique (acide gras polyinsaturé de la famille des oméga-6, acide gras essentiel), de nombreux oligo-éléments (zinc, fer, magnésium), des vitamines (A, B, E…), ainsi que des phytostérols.
Les phytostérols ont des propriétés anti-inflammatoires très efficaces qui permettrait de réduire la congestion des tissus de la prostate. Ils favorisent aussi le fonctionnement normal de la prostate et de la vessie.

La graine de courge a également des bienfaits sur le système digestif, elle contient des fibres mucilagineuses qui améliorent la digestion en facilitent le transit intestinal (action laxative naturelle).

L’huile de pépin de courge et la prostate.

L’utilisation médicale des graines de courges (citrouille, potiron) est officiellement reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) pour lutter contre les symptômes de l’hypertrophie bénigne de la prostate.

Pour ressentir les bienfaits, il est recommandé de consommer 1 à 2 g d'huile de graine de courge par jour, soit environ 10 g de graines de courge séchées, soit l’équivalent d’une petite cuillère à soupe de graines de courge par jour.

Afin de bénéficier de tous les bienfaits de la graine de courge, Il est important de bien mastiquer les graines avant de les ingérer.
Pour préserver toutes leurs qualités, les graines doivent être consommées crues.

Préserver sa santé et lutter contre les effets de l'âge.

L'alimentation est un facteur essentiel pour préserver sa jeunesse. 
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