Diététicienne - Nutritionniste à Dole (Franche-Comté)

Sport et Nutrition


Que vous soyez sportif confirmé ou que vous fassiez du sport en loisir, une bonne alimentation est essentielle pour profiter au maximum de vos séances d’entrainement et bien vivre vos épreuves sportives.

J’ai pratiqué le fitness durant de nombreuses années, je pratique actuellement des sports d’endurance, je me ferai un plaisir de vous conseiller l’alimentation la plus adaptée à votre cas.


Sport de loisir 

Vous avez décidé de vous mettre au sport pour retrouver la forme et votre poids de forme ?
Quel est le sport le plus adapté dans votre cas ?
Le sport seul ne suffit pas à retrouver son poids de forme, une alimentation adaptée est également indispensable. L’association sport et alimentation vous permettra de perdre du poids durablement et de vous réconcilier avec votre silhouette.

 

Sport d’endurance

Vous envisagez courir un marathon, faire un triathlon, des courses de vélo…. Pour vous préparer efficacement, bien vivre votre épreuve sportive et optimiser votre récupération, n’hésitez pas à me consulter.
Quelques recettes maison très faciles à confectionner, naturelles et également très économiques.

 
Sport de force :

Trouvez le bon compromis pour améliorer vos résultats tout en respectant votre corps et votre santé.

 

Quelques recettes adaptées aux sports d’endurance de plus d’1h30 : marathon, triathlon, courses de vélo…
Elles vous permettront de bien vivre vos épreuves sportives.
 

Gateau sport maison.
J'ai mis au point cette recette de ce gâteau énergétique et diététique pour les triathlètes de l'Aquavélopode de Dole, pour mes compagnons de course à pied et du Dole Athlétic Club (DAC), pour les Avironneurs de l'Aviron Club Dolois ainsi que pour tous les sportifs qui pratiquent les sports d’endurance (cyclisme, marathon, triathlon...).

Cake énergétique salé
Une recette énergétique salée.
Cette recette a été mise au point pour répondre au besoin de sportifs pratiquant des courses d'orientation ou des raids en montagne de plusieurs de jours en autonomie complète.
Ces sportifs ont besoins d'aliments concentrés en énergie, qui ne tiennent pas trop de place et qui peut se conserver 2 ou 3 jours sans réfrigérateur.

Boisson énergétique du sportif
Cette boisson énergétique de l’effort est très facile à confectionner, naturelle et également très économique.
Elle est adaptée aux sports d’endurance de plus d’1h30 : marathon, triathlon, courses de vélo…
Pour prévenir la déshydratation, boire 100 à 200 ml toutes les 15 à 20 mn.

Boisson énergétique de récupération du sportif
Cette boisson énergétique de récupération de l’effort est à consommer dans les heures qui suivent l'effort d’endurance de plus d’1h30 : marathon, triathlon, courses de vélo…